现代研究实锤： 韩国 13万人调查显示，久坐时间越长，脂肪肝发病率越高。每天多坐1小时，肝脏脂肪含量直接增加1.15%（《运动与锻炼医学》期刊2019年数据）。久坐超过5小时/天，发病率飙升至31.82%。更扎心的是，躺平刷手机也算久坐——任何能量消耗≤1.5 代谢当量 （METs）的行为，都在悄悄催肥你的肝！