如果关节肌肉绷紧，则无法放长，这就是紧中有松，松中有紧，所谓“棉里藏针”。只有多花时间练肢体放长作用下的放松，才能练出真功，而天天去盘松散的架子则无济于事。

提起国产武侠，一定绕不开一个名字，金庸。金庸老爷子的《射雕英雄传》、《笑傲江湖》、《倚天屠龙记》、《神雕侠侣》等，都是一个时代的 ...