那么，我们该如何打破这种恶性循环，实现从 “间歇性踌躇满志” 到 “持续性积极行动” 的转变呢？ 不妨尝试以下几个方法： 制定合理的目标：目标要具体、可衡量、可实现、相关联、有时限（SMART 原则）。