想要熬出一锅完美的绿豆薏米汤，关键在于比例和火候。绿豆与薏米的比例以1:1为宜，提前浸泡30分钟可加快烹煮速度。先用大火煮沸，再转小火慢熬30分钟左右，直至绿豆开花，薏米软糯。趁热饮用效果最佳，每日一碗，坚持饮用至出伏。

入伏后的夏天，热得像个大蒸笼，连续高温让人汗流浃背，身体容易虚乎乎，整天没精打采，胃口也不香。民间有句老话：“一夏无病三分虚”，说的就是夏天容易让人元气大伤。别急，今天给你推荐几款清爽又养身的美食——冬瓜皮荷叶茶和杞菊陈皮粥，再加点莲子和黄芪的“养生buff”，从喝茶到吃粥，帮你轻松应对高温天，养出好气色！做法简单，味道清新，快来跟我一起“吃”出夏天的活力吧！