全国进入主汛期以来，截至今天 (4日)早上8点，累计已有329条河流发生超警以上洪水，个别地方极端强降雨引发山洪、山体滑坡、城市内涝等灾害。

清晨的阳光刚刚洒满跑道，你已经换上运动鞋准备开跑；傍晚的微风轻拂树梢，你正计划着饭后散步路线。这两种最常见的运动方式，到底哪个对身体更友好？别急着下结论，最新的研究数据可能会颠覆你的认知！

一般建议每天在7点左右起床，这个时间点起来更有助于维持良好的生物钟。不过还是要看个人的具体情况而定，没有绝对统一的标准，但还是尽量不要5点起床。

核心CPI连续第五个月低于预期，特朗普关税对通胀的传导仍未全面显现。 7月15日，美东时间早上8点30分，美国劳工统计局公布了6月消费者物价指数。

这个夏天，与“苏超”火爆形成呼应的是，南通市图书馆里同样人气“爆棚”。 7月17日早上8点不到，南通市图书馆大门口早已排起近百米的蜿蜒长队。

早上起来后的刷牙洗脸也是不可或缺的，注意要彻底清洁干净，刷够2分钟，洗脸则可以帮助让人清醒。 6、吃顿营养的早餐 不吃早餐会给健康带来极大的威胁，增加多种疾病的发生风险，包括胆囊炎、胃炎等，建议早餐的种类包括有蔬果、谷类、肉蛋奶或豆类食物。

早上8：09，南面以销售蔬菜为主的市场内人头攒动，不少菜摊前挤满了人。 北面以肉类、水产为主售的市场内同样人挤人。

今年暑假（持续至8月31日），浙江图书馆特别开启“晨鸟计划”——部分自习区开放时间提前至早上8点，周末闭馆时间延长至21点，开放了更多自习空间，馆内恒温26℃的清凉环境，打造舒适的学习阅读空间。 对于入馆阅读、学习相关问题，可以参考以下问答。

今年暑假（持续至8月31日），浙江图书馆特别开启“晨鸟计划”——部分自习区开放时间提前至早上8点，周末闭馆时间延长至21点，开放了更多自习空间，馆内恒温26℃的清凉环境，打造舒适的学习阅读空间。 对于入馆阅读、学习相关问题，可以参考以下问答。