时值中伏，全国多地高温多雨，环境湿度大，人体毛孔舒张更易吸收外界湿气；同时，夏天吹空调、吃寒凉食物等生活习惯会降低脾胃运化能力，导致内湿积聚，容易形成“外湿+内湿”双重影响的状况。

三伏天，是一年中气温最高，同时也是最潮湿、闷热的时节！热浪袭人，酷暑难耐，不少人都喜欢喝冷饮、吃雪糕等食物来消暑，但是长期吃这些寒凉的食物，会对脾胃造成一定的伤害，影响身体健康。

中伏来临，老辈人常言“寒处三九，暑在中伏”，此时各类瓜果便被摆上饭桌，瓜虽美味，却不可随意食用。《黄帝内经》云“阴平阳秘，神志乃安”，吃瓜亦是如此，吃对了于身体有益，吃错了或许会伤脾胃耗阳气，接下来讲讲中伏天怎样恰当吃瓜。 西瓜是天然白hu汤 ...

风正裹挟着沙尘吹来一个古老而雄浑的名字——凉州。因地处寒凉之地，西汉武帝时期“凉州”这个名字诞生，随后更是凭借“葡萄美酒夜光杯”的凉州词“出圈”了千年，也满足了公众对于凉州所有关于地域和文化方面的想象。7月25日，“凉州”特展在苏州吴文化博物馆开幕， ...

脾胃最怕寒凉的食物，这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物，还包括食物的寒凉属性。 03 脾胃虚弱的人从脸就能看出来 嘴唇 脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。

一般情况下，在睡前可以用上15到30分钟，也不能整夜都抱着冬瓜去睡，时间长了，也会引起我们身体寒凉。 高温催热凉茶市场 传统手冲凉茶受欢迎 眼下，全国各地持续高温。

3 绿豆“最养脾胃”的吃法 寒凉的绿豆汤不适合所有人，但是和黑豆、赤小豆一起煮成“三豆汤”，就变成了解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。 三豆汤的方子出自宋代医学著作《类编朱氏集验医方》。 全是食物组成，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。

夏季水果的科学建议 控制摄入量： 每日水果摄入量建议为200~400克（约1~2个普通水果），避免过量导致糖分超标或腹泻。 避免寒凉水果： 脾胃虚寒 ...

2、性质寒凉：如苦瓜、芥菜、冬瓜等，这些食物即使经过加热，其寒凉性质也不会完全消失，只是会相对减弱。 生冷食物对人体有何影响？ “生”与“冷”食物虽各有特点，但共同之处在于它们都可能消耗人体的阳气。

日常做饭时，经常在菜肴中加入葱、姜，以降低其他食物的寒凉性质。 冬瓜皮、茯苓、陈皮、红枣等都是很好的“温补”健脾食材，适合大多数人。