来吧，像天鹅一样伸伸懒腰 2025年03月06日 21:52 中原网 新浪财经APP 举报 缩小字体 放大字体 收藏 微博 微信 分享 ...

本期节目主要内容： 立春，为二十四节气之首。“立”为开始之意，“春”代表着温暖生长，立春乃万物起始，一切根生之意也。春季养阳，不等于补阳。吃点芽菜，疏肝理气；伸伸懒腰，帮助阳气生长。本期节目邀请许吉如、马淑然，一起聊聊立春如何养阳。 （《夕阳红》 20250203 浪漫节气·立春 ...

2021年9月起，浙江大学医学院附属口腔医院（浙大口腔）工会、团委共同发起“快乐工间操行动”倡议，鼓励医院行政后勤等岗位员工每日下午15:00伸伸腿弯弯腰一起做工间操，为便于员工学习、广泛参加，浙大口腔选用第九套广播体操作为工间操。

这个过程中特别要注意冥想，做这组起伏动作的时候一定要强调身体想象被温水流过，让全身从上到下放松，不停的放松各个关节，放松各个肌肉群，这个时间大概是5秒一次或者更长的时间，可以帮助大家打开筋骨，打开完… ...

我国人均预期寿命2019年提高到77.3岁，比新中国成立时增一倍多，70年历史的广播操的功不可没。 “晨风吹，阳光照，红小兵起得早，起得早。 整整齐齐排好队，大家来做广播操。 伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳。 认真 ...

从20世纪50年代至今，几代人在广播操乐曲中“伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳”。 它是中国人最简易便捷和成本最低的健身方式。 20世纪70年代末来华的法国、埃及、伊朗代表团称它是“真正的社会主义体育”，它更是几代中国人一个难忘的共同记忆。

昔日有一僧人与一士子同宿夜航船。士子高谈阔论，僧畏慑，拳足而寝。僧人听其语有破绽，乃曰：“请问相公，澹台灭明是一个人、两个人?”士子曰：“是两个人”。僧曰：“这等尧舜是一个、两个人?”士子曰：“自然是一个人!”僧乃笑曰：“这等说来，且待小僧伸伸脚。” ——明末清初 张岱 ...

且待小僧伸伸脚 飞入寻常百姓家 来源：新民晚报 作者：陆春祥 2018-05-17 17:09:04 ...

尽管我们知道运动有益，但是很多人似乎都不会每天坚持。不过，莫滕森（Mortenson）建筑公司的工人却不会有这个问题。

进入“春分”节气之后，岭南也春雨绵绵，湿气特别重，而原本有膝关节炎的中老年人腰腿疼痛更加频发。中医认为，膝关节炎就是“痹症”，在这个季节湿气重，特别要学会给膝关节保暖，照照红外线。不出门做运动时，在家坐着伸一伸“锄头脚”也可锻炼肌肉保护膝关节。 关节要保暖减负 针对 ...