仰卧起坐，多年来一直是学生体育课上的经典项目。也是很多人减掉肚子赘肉、锻炼腹肌的居家常备运动！但是，你可能不知道，这个你做了十几年 ...

仰卧起坐是一种常见的减肚子运动，可是很多人尝试过后便心生怀疑了。小编告诉你，仰卧起坐的确有减肚子的作用，但是前提是姿势要正确，不然做多少个都是徒劳。下面就一起来学习正确的仰卧起坐减肚子方法吧！

卷腹和仰卧起坐的区别主要在于动作的不同和锻炼的效果不同。仰卧起坐由平躺至坐起，下背部会整个离开地面。卷腹只有微微卷起上半身，下背部 ...

一则有关“仰卧起坐”的媒体报道，引发网络舆论关注。 近日，有媒体报道称，看似简单易行的仰卧起坐，将其动作进行分解后，实则暗藏多种健康 ...

最近，朋友圈里又开始流行“腹肌速成秘籍”了，号称只要坚持腹部运动，就能轻松减掉腹部脂肪。看到这种说法，我不禁想起曾经为了马甲线，每天疯狂做仰卧起坐的日子…… 结果，腹肌是练出来了，肚子上的肉肉却依旧“屹立不倒”。 难道这又是一个“智商税”？

据说目前美国海军用来代替仰卧起坐的运动是平板支撑，这种运动可以训练核心肌群，有效的锻炼腹横肌，塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的 ...

有专家强调，仰卧起坐姿势不正确，对孩子的危害可能更大。小时候可能看不出问题，但长大了之后，肌肉会更容易出现劳损，对骨骼发育也会有一定影响。更严重的是，会有诱发腰椎间盘突出的潜在风险。因为这个动作有压迫椎间盘的过程，如果动作剧烈就会造成器质性损伤。所以，年纪太小的 ...

第四，仰卧起坐动作要领的关键环节是指人体呈仰卧位，机体通过中枢神经系统发出的指令，优先动员腹前、腹外侧壁肌群发力，将躯干抬起，即 ...

曾经，仰卧起坐被认为是锻炼腹肌的不二法宝。它对场地器材要求低，而且简单易行。每个减肥者几乎都毫无例外地尝试过睡前做几组仰卧起坐 ...

仰卧起坐其实是一个饭圈用语，不追星的宝宝们可能都以为仰卧起坐就是我们做运动的那个仰卧起坐。其实不是哦，仰卧起座就是指你对一个明星先 ...