合上《不内耗：阿德勒自我超越之书》的最后一页时，窗外的雨刚好停了。书中那个“总在开会时攥紧拳头不敢发言”的实习生，仿佛是我三年前的影子——在会议室的角落里反复演练措辞，却从未勇敢开口。阿德勒曾说：“真正的成长，不是躲在安全区等待奇迹，而是勇敢走出去，修炼自己的担当与勇气。”他更提到，“生活不会主动为难你。真正困住你的，往往是你自己那副早已失真的‘眼镜’。” 01 当“应该”成为枷锁：迷失在自我规训 ...

《不内耗：阿德勒自我超越之书》不仅是一本心理学书籍，更是一本实用的职场自救指南，帮助读者在生活和工作中找到自洽之道。通过实践阿德勒的理论，我们可以有效地减少内耗，增强自我认知，提升社会兴趣，进而重塑内在力量。

2025年7月，由江苏凤凰文艺出版社推出的心理学力作《不内耗：阿德勒自我超越之书》面世。在“内卷”“焦虑”“躺平”成为时代关键词的当下，这本书以个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒的核心思想为根基，直击当代人“自我怀疑、社交恐惧、行动瘫痪”等情绪痛点， ...

和谐家庭是孩子社交能力的天然“训练营”。在庞大的亲情体系中，小王的孩子自幼便接触不同年龄、不同性格的亲人。他需要学习何时谦让、何时表达，如何解决同辈的小冲突，如何向长辈得体地问候。这种在真实关系中的反复磨砺，是任何刻意的“社交课”都无法替代的。久而久之，孩子便如呼吸般自然习得了共情能力与边界意识，这恰是阿德勒强调的“社会兴趣”的源头活水。

孩子的自信，本就还在建立中，而来自外界的任何一点负面评价，哪怕只是同龄人的一句“你跳错了”，都会被他们无限放大，刻进记忆里，久久挥之不去。 小时候，他可能只是表现得不敢拒绝、不敢反驳，但长大后，很容易发展为“讨好型人格”： ...

虎扑07月13日讯 马克-安德烈-特尔施特根最近失去了巴塞罗那的首发位置。据德国媒体报道，巴塞罗那主教练汉斯-弗里克 最近与这位门将进行了交谈，他表示今后将依靠新援胡安-加西亚，而什琴斯尼将担任他的副 ...

有一次我去一个朋友家做客，吃完饭后，他的妈妈在收拾餐具，我就顺手帮了下她的忙。结果，这位阿姨一连说了三次“谢谢”，说的我都有点不好意思了。我说：“阿姨，咱们都这么熟了，不用这么客气的。”谁知她笑笑说：“习惯了，不说总觉得少了点什么。” ...

本文转自：荆州日报今年7月，由江苏凤凰文艺出版社推出的心理学力作《不内耗：阿德勒自我超越之书》正式面世。在“内卷”“焦虑”“躺平”成为时代关键词的当下，这本书以个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒的核心思想为根基，直击当代人“自我怀疑、社交恐惧、行动瘫 ...

阿德勒曾说过：“你的烦恼，皆源于你的人际关系。” 人与人之间，一味地虚伪讨好，只会让人如芒在背； 简单随心的相处，才能让人如沐春风。 在漫长的岁月中，最舒服的关系莫过于：相处不累，久处不厌。 01 作家刘瑜在留学期间，结识了一位 ...

故事发生在1938年寒冬。伦敦的泰晤士河边惊现一具藏于行李箱内的无脸尸体。十年前发生过疑似毒杀案的乡村别墅再度被犯罪阴影笼罩。死亡威胁信、结冰湖面陈尸之谜、密室枪击，一连串令人不安的事件打破了节日前夕的宁静……面对更多尸体、更多谜团、更多嫌疑人，魔术 ...

「沈八妹」沈春华身为家中第8个小孩，自幼就受到父母亲、7个哥哥姊姊的疼爱，回想起童年以及父母对她的影响，她引用阿德勒的名言「幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」，感谢父母给她非常快乐自信的童年，「那种幸福感可以疗癒、帮助一生，让我在低潮挫 ...