那么，高血压患者合理饮食的要点有哪些呢？1.多吃新鲜水果和蔬菜。

高血压是种常见的心血管疾病，近年来，患高血压的人数越发增多，发病年龄也有年轻化现象，很多儿童也同样会患高血压。那么，哪些因素会导致高血压呢？我们该如何预防呢？

1. 我国高血压患者近3亿。我国的高血压患者中，只有29.6%能把血压控制好[6]。只有4.2%的高血患者乖乖遵医嘱，把血压控制在安全范围内！大部分人对自己已经成为高血压预备役，毫无察觉，直到体检才发现自己血压高。 2.

（7）减轻精神压力，保持心理平衡和良好睡眠。 好消息是，这些措施的降压效果已经被证实了[7]： 坚持每天摄入食盐少于6克，收缩压，也就是高压平均可以下降2~8mmHg； 体重每减少5~10千克，高压可下降5~20mmHg； 每周坚持5~7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压 ...