很多人喜欢空腹晨跑，认为这样减肥效果更好。但早晨血液黏稠度高，血压处于峰值时段，此时剧烈运动极易诱发心脑血管意外。理想运动时间应在下午4-6点，此时人体机能处于最佳状态。