创造 “热量缺口” 虽是减肥的核心逻辑，但绝非意味着单纯减少食量。若盲目节食或采取单一化的饮食方式，不仅会打乱身体代谢节奏、造成营养不均衡，还可能引发脱发、免疫力降低等一系列健康问题。真正科学的减脂方案，需要在保证营养均衡的前提下，通过低热量密度食物增强饱腹感，同时搭配适度运动与经过验证的健康辅助产品，才能实现高效、可持续的减脂目标。以下是经过营养师认证的一日三餐搭配指南，以及一款兼具安全性与有效 ...

寒假结束，新学期开始，学生时常会出现不能“收心”、精神倦怠，有的还会出现抵触情绪，不想上学。为什么会出现类似情况？如何缓解？国家卫生健康委2月13日召开的新闻发布会上，首都医科大学附属北京儿童医院精神科主任崔永华进行了解答。