但光补钙还不够，关键还得补得进去。有些人天天喝牛奶、吃钙片，可还是腿抽筋、关节疼，为啥？因为脾胃不好，吸收差，补了也白补。所以，咱们得选既补钙又好消化的食物，四季豆就是个不错的选择。

“凌晨三点还瞪着天花板，白天坐着就打盹，血压也跟着不稳……” 不少中老年朋友都被失眠缠上，吃安眠药怕有依赖，听着窗外鸟叫等天亮更是煎熬。其实身边就有 “天然助眠药”，菜市场 10 块钱能买一堆，做成这 4 ...

封面新闻7月31日凌晨，一名24岁中国籍男子的尸体在柬埔寨金边市郊区公路边被人发现。他于30日晚11时从中国香港飞抵柬埔寨金边，凌晨4时被人发现尸体，距离他落地柬埔寨仅5小时。法医初步确认死因系严重头部撞击所致。监控录像显示，7月31日凌晨2时36分 ...

苹果和牛奶这对"黄金搭档"可能要拆伙了！很多人喜欢早餐来杯牛奶配苹果，觉得既营养又方便。但最近营养学界有个惊人发现：某些情?

每天早晨那杯香浓的牛奶，可能正在悄悄偷走你的骨量！最新研究显示，常规补钙方式可能适得其反，某些人群喝得越多钙流失反而越快 ...

牛奶作为日常饮食中的重要组成部分，确实对老年人健康有着不可忽视的影响。但你知道吗？有些老人因为乳糖不耐受或饮食习惯，长期不摄入乳制品，身体会悄悄发生这些变化......一、骨骼健康亮起黄灯1.钙质流失加速人体99%的钙储存在骨骼中，牛奶是最易吸收的钙 ...

近年来，骨质疏松问题越来越引起人们的关注，特别是中老年人群体。许多人在不知不觉间，却一步步掏空了自己的骨骼。 今天，我想借此机会提醒中老年人，少吃某些食物，才能有效降低骨质疏松风险。

蜗牛孵化后时会吃掉自己的蛋壳，以便获得钙质生成自己的蜗牛壳 ...

夏天应该“全副武装”防晒隔绝紫外线？强度弱的台风，影响就小？水果有一点发霉没关系，削掉后可以吃？……2025年7月“科学”流言榜发布。

最近很多人都二阳了，对于第一次的呼天喊地，这次似乎大家都没有那么紧张，该上班上班该上学上学，保持平常心，把它当作普通感冒来对待。

湘江，在长沙挥洒出决定性的弧线，最宽处逾千米，水深常年保持4米以上，为千吨级船舶提供了天然锚地。大西门与潮宗门两处江湾尤得造化眷顾——河道在此急转向东，岸基由坚硬的红砂岩构成。

科学防晒的黄金法则在于“分时段”与“讲适度”，在紫外线强烈的上午10点至下午3点，应优先选择遮阳伞、宽檐帽、防晒衣、太阳镜等“硬防晒”手段。而在阳光相对温和的清晨或傍晚，则建议适当进行户外活动，让面部、手臂等部位每天接受10至20分钟的温和日晒。日常通勤或室内活动时，使用SPF15、PA++的低倍数防晒产品已足够；普通户外活动可选择SPF30、PA+++的中倍数防晒霜；只有在登山、海滩或高原等长时 ...