点击蓝字 关注我们《中国居民膳食指南（2022）》强调，平衡膳食应食物多样、谷类为主。谷类食物含有丰富的碳水化合物，是人体所需能量最经济、最重要的食物来源，也是 B 族维生素、矿物质和膳食纤维的重要食物来源，对人体健康意义重大。然而，近 30 ...

米酵菌酸，一种由唐菖蒲伯克霍尔德氏菌在繁殖过程中产生的剧毒毒素。唐菖蒲伯克霍尔德氏菌在自然环境中分布广泛，适宜生长温度范围较广，最适生长温度36~37℃，最适产毒温度26~28℃。

在这个忙碌的城市里，每天清晨，郑明总是第一个起床。他习惯于在晨跑时分，穿梭在林荫道上，享受清新的空气和晨曦的洗礼。郑明已经退休多年，但他依然精力充沛，活力四射。他的日程表里，早上的运动时间是最为重要和充实的一部分。

约5000年前，在非洲的特定区域，人类开始驯化高粱。非洲的气候和地理环境复杂多样，部分地区干旱少雨、土壤贫瘠，而高粱具有喜温、喜光，耐逆境能力较强的特性，能在干旱、半干旱区生长，耐盐碱、耐贫瘠且较耐高温，其发达的根系使其既耐旱又耐涝，这些特性使得高粱 ...

你是否曾感到身体疲惫、消化不良，或者经常出现头脑不清晰的状态？这些问题可能与脾胃功能有关。最近，以岭药业公布了一项国际专利申请，题为‘一种健脾通窍中药组合物的活性组分及其制备方法’，这引发了广泛关注。那么，这项新技术究竟能为我们的健康带来什么样的改变呢？

本文转自：凉山日报伸展运动，舒展心情。凉山州新闻传媒中心资料□梁吉倥愉快的火把节假期已悄然结束，不少市民发现自己又遭遇了“每逢佳节胖三斤”的困扰。面对假期后的体重增长，可以通过科学的减重方法帮助我们摆脱赘肉，恢复轻盈的体态，重拾健康的生活方式。精准把 ...

在日常生活中，体重过大的人非常多，也就是我们说的“胖子”，可能大家都知道，肥胖对身体不好，也尝试着想减肥，殊不知，任凭自 ...

适度运动也是保护肝臟的重要方式，运动能促进血液循环，增强身体的代谢功能，帮助肝臟更好地运作。吴文诚建议，每周至少要有3次的有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车，每次30分钟以上，这样有助于维持健康体重，减少肝臟的负担。另外，每晚至少要有7到8小时的充足 ...

蒸米饭最关键的就是水和米的比例，一般水是米的1.5倍左右，我们也可以用手来测量一下，水的高度大概是一个手指关节的高度。在煮大米时，除了大米和水我们也可以往里面加入少许的盐和食用油，这样蒸出来的米饭比较松软，有光泽。

导 语血脂异常与哪些危险因素有关？近日，45岁的陈先生因手指频发麻、手掌泛黄就医。经过检查，医生发现他的血脂严重超标。调整饮食，增加运动，配合药物治疗后，症状逐渐消失，血脂回归正常。李先生感慨：“手部小症状，竟是身体大警钟。”血脂“超标”是一个相对隐蔽但普遍存在的健康问题，它不像高血压那样症状明显，却 ...

话说唐僧师徒四人西天取经，一路上历经九九八十一难，最终功德圆满。这取经的团队就如同我们身体的营养需求，每个人都有其独特作用，缺一不可。在日常饮食里，没有一种自然食物能像“齐天大圣”般神通广大，满足人体营养的全部需求，它们都或多或少缺些营养元素。就像取 ...

随着社会迈入高龄化，失智症成为最严峻的公共健康挑战之一。营养师高敏敏提醒，失智症已逐渐年轻化，需提早预防，做好饮食控制能帮助延缓认知退化、降低阿兹海默症风险，而麦得饮食正是不错的选择，掌握10种健脑食物、避开伤脑地雷是关键。