乒乓球技术分享第118集：反手发球胯部动作 ...

那是一个七月的下午，距离我们又一年转入夏牧场已经不远了。我照例骑着摩托车进入山区。因为两天前的那次常规巡逻，我巡逻的是右边，河对岸的几个山谷及滩地，所以这一次我打算在左岸的热力木山口那一带做一次认真的检查。我就在这条路上看见了一只小岩羊，一岁左右，瘸 ...

04 想要练习稳定的胯部，有几个技巧，大家可以尝试一下： 想象你的尾椎骨上放了一杯水，在转动肩膀的同时，保持胯部的稳定，不要让水洒出来。

想象一下，当你在练习太极拳时，胯部的微妙转动不仅能影响到手臂和腿部的动作，还能帮助你调节呼吸，增强身体的柔韧性和力量。在练习太极胯时，拳者需要关注各个部位的协调配合，确保胯部的运动与肩、腰、腿等部位的动作形成… ...

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