早稻田大学体育科学系名誉教授樋口充引述研究发现，每周进行2-3次肌力训练等运动，并且每天喝2杯以上的咖啡，可降低肌少症的发生率。咖啡中的成分被认为可以促进肌肉合成，并抑制蛋白质分解。虽然甚么时候饮咖啡都有一样的效果，但因为含有咖啡因，建议不要晚于黄昏时候饮用。

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