1、葡萄葡萄中含有能够助眠的物质——褪黑素。 褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，能 ...

1、葡萄 葡萄中含有能够助眠的物质——褪黑素。 褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，能够帮助我们入眠。 睡前吃点葡萄，能够协助调理睡觉周期，改善不正常的睡觉状况。 另有研究表明，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

日常生活中有很多水果可以有效改善睡眠，那么失眠吃什么水果？ 香蕉中富含能让人远离忧郁状态的维生素B6和使人精力活跃的5羟色胺物质，它能促进大脑分泌内啡化学物质，还能缓和紧张的情绪，提高我们的工作效率，降低疲劳… ...

葡萄中含有能够助眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，能够帮助我们入眠。 睡前吃点葡萄，能够协助调理睡觉周期，改善不正常的睡觉状况。 另有研究表明，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。 所以，如果您今天晚上想来杯小酒舒缓一下心情，不妨 ...

1、葡萄 葡萄中含有能够助眠的物质——褪黑素。 褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，能够帮助我们入眠。 睡前吃点葡萄，能够协助调理睡觉周期，改善不正常的睡觉状况。 另有研究表明，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。