清晨的阳光洒在身上，迎着微风开启一天的晨练，是不少人热爱的生活方式。然而，关于晨练前是否要吃东西这个问题，却让很多人犯了难。有人说空腹晨练能更好地燃烧脂肪，也有人担心空腹运动容易低血糖，影响健康。那么，晨练前吃东西好还是不吃的好呢？答案并非简单的“是 ...

晨光微熹时，公园里总能看到大爷大妈们打太极的身影。他们可能不知道，这个习惯正在悄悄帮身体做三件大事：稳定血糖、激活长寿基因、调节生物钟。最新研究发现，选择对的时间运动，效果能翻倍！一、晨练的黄金时段在哪里？1、6:30-7:30的代谢窗口期人体皮质醇 ...

罗晨曦是带领队伍练习八段锦的教练，也是一名刚毕业的武术专业大学生。在他看来，年轻人早起读书、打八段锦是一种惬意又健康的生活方式。“读书累了，可以站起来打一段八段锦，出半小时汗后，又可把精力重新投入到阅读中。”他坦言，这几日的八段锦活动，有不少中途加入 ...

三伏天坚持晨练不仅能提升身体的耐热能力，还能显著改善睡眠质量。现代社会的压力使得许多人面临失眠和浅睡的问题，而晨练则可以帮助调整生物钟，增强褪黑素的分泌。褪黑素是一种调节睡眠的激素，有助于人们更快入睡。研究表明，晨练的人晚上进入深度睡眠的时间较长，整体睡眠质量也优于不锻炼的人。

清晨公园里那个永远准时打太极的身影，今天突然消失了。63岁的王叔在晨练时突发脑溢血，送医后没能抢.救过来。邻居们都不敢相信——那个饮食清淡、每天雷打不动锻炼的"养生达人"，怎么说走就走了？妻子李姨红着眼睛说："早知道他这样锻炼反而害了自己，我说什么都 ...

清晨的公园里，总能看到不少银发族在晨练。有的打太极行云流水，有的跳广场舞活力四射，还有的健步如飞不输年轻人。但您知道吗？晨练时间选不对，可能越练越伤身！特别是60岁以上的朋友，这几个晨练雷区千万别踩。一、不要天不亮就出门锻炼1、清晨4-6点是心脑血管 ...

湖人球星卢卡-东契奇真的瘦了很多，究竟他今夏的减肥秘诀是什么？湖人出局第二天他就让经纪人安排训练计划，一天两练且空腹晨练90分钟，6月开始回归球场并且进行各种阻力训练，东契奇直言目前身体处于最佳状态：单从视觉上来说，我觉得我整个身体都看起来更好了。

“锻炼身体强健体魄，防范诈骗也要时刻警惕！〞干警亲切的话语瞬间吸引了正在锻炼的李大爷的注意。趁着李大爷停下休息的间隙，干警赶忙递上一份图文并茂、字体清晰的《老年人防诈骗指南》宣传册，指着手册上的案例热情讲解。

从六月份开始，东契奇开始执行一项旨在抑制炎症、促进身体恢复的间歇性断食计划。每周六天，他勉强咽下两顿高蛋白正餐和一杯蛋白质奶昔——并且直到完成90分钟高强度晨练后，他才会吃第一餐。

7月25日晨，市民在宿城沱河公园打太极拳。 随着全民健身运动的不断深入开展，越来越多的市民加入到晨练的队伍中来，构成了炎炎夏日的独特风景。特约摄影 张成伍 ...

按压、呼唤、观察、清创……大家分工明确，配合默契。十分钟后再次为老人把脉时，老人的脉搏终于能感觉到了，眼睛也微微睁开一条缝，虽仍未清醒，但生命体征有所恢复，让所有的队员松了口气。

7月22日，在位于黄陂区岱黄高速公路进出口的程家墩驿站，迎来不少自驾游客以及周边居民，有停车充电的，还有晨练遛娃的，自从今年5月改造升级后，这座高速驿站人气颇高。 停车、充电、洗车服务这里都有 岱黄高速公路程家墩驿站。 长江日报记者陶常宁 摄 ...