一类是人体之外的“湿气”，比如空气中的水蒸气含量，当达到一定程度之后，人体就会产生种种不适。 另一类“湿气”，则是人体内在的异常水液代谢产物。人体内的水液又分为两类，一种是维持人体正常生理代谢所需要的液体，这是正常的。

许多人都以为，晚睡熬夜才是最伤大脑的睡眠方式。但2025年7月14日，一项刚刚发表在权威期刊《Brain》（IF:11.7）的最新研究提醒我们：不是熬夜最危险，而是“睡觉老是醒”可能更容易引发阿尔茨海默病（AD）相关的大脑变化。

十全大补丸由党参、白术、茯苓、甘草（四君子汤，补气），加上当归、熟地、白芍、川芎（四物汤，补血），再添黄芪、肉桂组成，就像“给身体全方位加餐”： ...

炎炎夏日，你是否有过这样的经历：明明早上吃了早餐，可一上午还是昏昏沉沉、没什么精神？这很可能是你的早餐吃“错”啦！别小瞧这早餐，吃不对可真能让你一上午都在“梦游”呢，那到底该怎么吃才对呢？且听我细细道来。

中暑后昏昏沉沉，没有藿香正气怎么办？别担心，专家教你一招！苏叶、姜皮、葱白、枣，熬成汤，帮你清热解暑。合理利用食材，让我们健康度夏！

地铁21号线共有16个站点，分为两个警区，其中朱正所在的警区管辖的7个站点全都是高架站。这7个站点架设在汉施大道正上方，每个站都有3至4个出入口，除了金台站仅有地面和二层外，其他6个站点的安检、售票、进站闸机都在二层，乘车区和轨道都在三层。也就是说， ...

一吃完饭眼睛就睁不开……饭后犯困多为正常生理现象通常饭后30分钟至1小时最明显休息后可自行缓解但频繁或严重的困倦可能是身体发出的“警报”需要及时就医出现以下情况需警惕倘若饭后频繁犯困（一天多次出现）、困倦程度严重（难以集中精力），或者伴有其他症状（例 ...

明明想好好工作学习却总是不自觉地拿起手机，刷着刷着时间就没了，然后越刷越焦虑。近日，一种名为“多巴胺排毒”的行为方法在年轻人中悄然流行，就是通过在一段时间内禁用手机、电脑等重新找回快乐。这种方法真的有效吗？记者就此采访了西安市红会医院神经内科主任胡晓辉。

本文转自：泉州晚报淡渗利湿助调理（CFP图）最近是不是感觉身体沉重、脑袋昏昏沉沉？哪怕没有剧烈活动也觉得疲惫、胃口差、身体黏腻不堪？别怀疑，这很可能是湿气在作怪。泉州市医药研究所原所长、中医主任医师苏齐提醒，三伏阳气旺盛，正是顺势借体内“旺火”赶走湿 ...

岁月缱绻，时光如水，只会源源不断的流走，而我们能抓住的是什么呢？或许，我们能抓住的只有每时每刻的感受罢了。 所以，珍惜当下，用心体验当下的生活，那便是我们对生命的不辜负。 少年的时候，总觉得有许许多多的梦想，未来很长，我们也有好多好 ...

晚餐后总觉得昏昏沉沉？第二天起床还是没精神？问题可能出在你吃饭的方式上。现代人工作节奏快，晚餐常常变成一天中最丰盛的一餐，但这样真的健康吗？其实晚餐怎么吃，比吃多少更重要。一、晚餐的黄金时间窗口1、18-19点是最佳时段消化系统在晚上8点后效率下降3 ...

调整工作生活节奏。不少人到了夏天喜欢宵夜撸串，熬夜追剧，冷饮不断，长期保持这样的生活习惯，会让自己的身体逐渐吃不消，自然也会影响到情绪和工作状态。我们应该顺应昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节奏，营造合理有序的工作、生活环境，比如：坚持规 ...