每天饭后散步时，总能看到不少中老年人坚持快走的背影。这些看似简单的步伐里，藏着对抗高血压的秘密武器。血压计上的数字，或许正在你每一步的坚持中悄悄改变。一、血管弹性悄悄变好1.规律步行能促进血管内皮细胞释放一氧化氮，这种物质就像血管的"润滑油"，让僵硬 ...