邓素玲，河南省中医院主任医师、教授。2022年入选全国名老中医药专家传承工作室建设项目，培养中医药传承人才。以下是她对失眠的一些保健方法。 阴阳平衡才能睡眠正常 “失眠”又称“不寐”。中医学认为，睡眠的好坏与人体气血循行、阴阳盛衰有密切的关系。《黄帝内经》记载：“壮者之 ...

凡情性急躁做事粗疏的人，如果对养金鱼有了兴趣，通过饲养与玩赏，在静谧的环境和细微的工作中能使急躁逐渐转向精细，这和垂钓的功能相同。劳动之余需要适当的休息，正当的娱乐使身心有所调剂，使疲劳易于消除，无形中增加生… ...