南阳滋养堂中医馆 ...

艾司唑仑（苯二氮䓬类药物）戒断需按照“渐进减量+替代治疗+心理干预”原则逐渐停用。方丽医生先给徐婆婆先换用其他苯二氮䓬类药物替代艾司唑仑，同时结合CBTI心理疗法，以及经颅磁治疗、音乐治疗、失眠仪治疗、脑电治疗等物理方法。2个月后，徐婆婆睡眠趋于稳定 ...

现代社会中，失眠已成为困扰无数人的隐形杀手。据最新调查显示，超过3.8亿中国人饱受睡眠障碍困扰，其中重度失眠患者达到6000万以上。夜深人静时辗转反侧，白天精神萎靡不振，长期失眠不仅摧毁身心健康，更可能诱发心血管疾病、免疫力下降等严重后果。更令人担忧 ...

奇点糕记得有一种说法是，人上了年纪之后很容易睡眠变浅，或者是早醒、失眠，根据统计，老年人也确实是高失眠率的人群。同时，衰老和其他慢性疾病也带来了较高水平的炎症。近年来对炎症的研究很多，它也和多种疾病的风险升高有关，其中就包括抑郁症。失眠也被认为是抑郁 ...

夜深人静时翻来覆去数绵羊，数到一千只还是两眼放光？先别急着怪床垫，可能你晚餐吃的食物正在偷偷"搞破坏"。有些看似无害的食物，其实是藏在餐桌上的"睡眠小偷"。一、高糖甜点的甜蜜陷阱1、血糖过山车效应蛋糕冰淇淋里的精制糖会让血糖急速飙升又骤降，这种波动会 ...

上了年纪总在凌晨三四点醒来？翻来覆去数羊到天亮的感觉太折磨人了！其实老年人睡眠质量下降，多半是生活习惯在作怪。别急着吃安 ...

现代社会，很多人都有失眠的困扰。中医常说，“药补不如食补，食补不如神补”，今天就带大家用“听得懂”的中医智慧，破解睡不着的难题。失眠问题，有这些常见原因很多人以为失眠就是“缺觉”，喝杯牛奶、吃点褪黑素就能解决。其实在中医眼里，睡不着可能是身体发出的“ ...

深夜翻来覆去数羊数到怀疑人生？一位大姐的核桃壳煮水法突然在朋友圈火了。这可不是什么黑暗料理，而是藏在《本草纲目》里的安眠 ...

本研究针对癫痫患者 (PWE)普遍存在的失眠问题，探索了神经质人格 (Neuroticism)通过焦虑 (GAD-7)和抑郁症状 (NDDI-E)介导影响失眠 (ISI)的机制。研究人员通过横断面研究发现，神经质人格不仅直接预测失眠症状，还通过焦虑 (31.52%)和抑郁症状 (28.28%)的平行中介作用间接影响失眠，为癫痫患者睡眠障碍的早期干预提供了新靶点。

那些被我们忽视的身体信号，最终都会通过失眠这个放大镜显现出来。与其依赖药物强行关机，不如找出那个真正偷走睡眠的小偷。今晚开始，试着关掉电子设备，泡个温水澡，给大脑一个温柔的晚安信号吧！

凌晨3点，26岁的会计冯晴在黑暗中睁开眼，手机屏幕的微光映出她疲惫却清醒的脸。在这条“失眠战线”上，她已和自己较劲整整半年——从大学时沾床就睡的“睡神”，到如今被工作压力、房租与生活琐碎裹挟的“夜猫子”，她的睡眠变迁，恰似当下无数年轻人的生存缩影。

睡眠障碍科的张心海专家团队致力于根据每位患者的具体情况，制定独一无二的治疗方案。“一人一方”的理念彻底改变了以往千篇一律的治疗方式，显著提升了治疗效果。比如，对于一位因肝阳上亢导致失眠并伴有高血压的患者，团队制定了中医调理肝阳上亢、西医监测血压波动以及康复师指导睡眠认知行为训练的综合方案，三个月后患者的睡眠和血压指标同步改善。