至于具体测试项目，最初的版本包括垒球投掷和模拟投手榴弹等。据哈佛健康出版社介绍，几十年来，具体项目不断修改，但有五个核心项目始终未变，包括1英里跑步；引体向上或俯卧撑；仰卧起坐；折返跑；以及坐姿体前屈。