1.湿气困脾，运化打折：中医讲“暑必夹湿”，湿气像一层保鲜膜裹住脾胃，让它运化水谷、代谢废物的能力直线下降。吃进去的东西变成“垃圾”堆着，能不沉吗？

入夏以来，我国多地出现了今年以来的最强高温过程。山东、江苏、安徽等不少地方热到直接破纪录。网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温。冬瓜保质期长、价格不贵，买不了吃亏，买不了上当。这偏方真的有用吗？

“我们的小冬瓜有60%都是供港的。”新丰小正新绿源蔬菜农民专业合作社副理事长何婷婷介绍。合作社长期进行蔬菜供港业务，自2023年引进迷你小冬瓜种植后，大湾区市场持续拓展。迷你小冬瓜分批上市，辐射带动周边种植面积约600亩，年产量可达35万个以上。

炎炎夏日，人们想尽办法寻找消暑良方。最近，网上流传的3种“另类”消暑方法，引发众多网友讨论。有人说风扇对着窗外吹能让室内迅速降温，有人称抱冬瓜入眠仿佛抱着“天然空调”，还有人说喝热饮比喝冷饮更解暑。

盛夏七月，云浮市云安区都杨镇的田野间，墨绿油亮的黑皮大冬瓜挂满藤架，迎来了丰收的季节。然而，这些重达四五十斤的“大块头”，往年却因学校暑假食堂采购减少等情况而面临“售卖难”的困境。今年，一场由政府部门、高职院校、热心企业和本地力量共同参与的暖心助农行 ...

排骨酥烂软香，冬瓜软糯绵甜，玉米清香，再配以小菜，来瓶小酒，顿觉人生美哉！买些新鲜长排，斩段漂水，水至清，入汤锅，砂锅甚 ...

然后重点的“内在”自然也不能少，像我家每年都会自制一些传统的冬瓜茶。日常可以用于冲泡搭配风味饮品或者直接热开水，不同的搭配有不同的滋味。但相同的一定是防暑降温，时值暑期建议做个以备不时之需。

抱着冬瓜睡觉突然成了朋友圈新潮流？这种看起来有点"沙雕"的降温方式，居然真有不少人在尝试。先别急着笑，这种民间土法确实有点?

在炎炎夏日，随着气温的逐渐升高，人们常常感到燥热难耐，身体也容易出现湿气重、水肿等问题。此时，一句古老的谚语“七月吃一瓜，中药不用抓”便显得格外贴切。这里的“一瓜”，指的就是冬瓜。

现在的节气已经是三伏天了，每年这个时候，茄子就会大量上市，成为普通家庭餐桌上常见的一道蔬菜。当然，夏季的蔬菜很多，甚至有的人还喜欢吃冬瓜。不管怎么吃都没毛病，不过，在我看来，夏天最该吃的不是冬瓜，而是它，不炸不煮，切条锅里一蒸，好鲜美。

冬瓜含水量高达96%，是夏日补水的绝佳选择。它含有膳食纤维和果胶等成分，能增加饱腹感并促进肠道蠕动。