仰卧起坐，多年来一直是学生体育课上的经典项目。也是很多人减掉肚子赘肉、锻炼腹肌的居家常备运动！但是，你可能不知道，这个你做了十几年 ...

近日，山东菏泽一男子走红，从2021年8月开始，他开始挑战“一天跑步10公里、做100个仰卧起坐俯卧撑蹲”的训练，到今年7月21日，除开身体不适等特殊情况，他已经坚持锻炼了一千天。据了解，这种训练方法出自一部日本漫画《一拳超人》，漫画主角通过这种训练方法连续不停地坚持三年，成为了漫画中无敌的存在。

听起来有些可怕吧？我们来看看一个真实的案例：一名25岁的年轻男子在做了几个仰卧起坐后，突然感觉全身无力，最终被送到医院时，竟然四肢瘫痪！医生发现，他在做仰卧起坐时错误地用手抱头，导致颈椎内的血管爆裂，压迫了神经，结果就是全身瘫痪。

卷腹和仰卧起坐的区别主要在于动作的不同和锻炼的效果不同。仰卧起坐由平躺至坐起，下背部会整个离开地面。卷腹只有微微卷起上半身，下背部 ...

而仰卧起坐刺激的是大腿前侧肌肉和髂腰肌。 在标准的仰卧起坐动作中有两个支点，一个是坐骨，一个是脚，而脊柱是始终保持稳定的。

漫画《一拳超人》主人公埼玉拥有着一拳就能KO各路人马的实力，当被其他漫画角色问起为何能这么强时，埼玉表示秘籍就是坚持锻炼——每天完成100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲外加10公里长跑。如此3年后，“神功”大成。

有专家强调，仰卧起坐姿势不正确，对孩子的危害可能更大。小时候可能看不出问题，但长大了之后，肌肉会更容易出现劳损，对骨骼发育也会有一定影响。更严重的是，会有诱发腰椎间盘突出的潜在风险。因为这个动作有压迫椎间盘的过程，如果动作剧烈就会造成器质性损伤。所以，年纪太小的 ...

平躺、抱头、起身，对于经历过学生时代的人来说，仰卧起坐堪称体育课上的“经典项目”。然而近日，有媒体报道称，仰卧起坐中的“抱头”动作 ...

先不论仰卧起坐能否如你所愿塑造体形，增进健康，这种锻炼方式会造成诸如背痛之类意想不到的后果吗？ 加拿大滑铁卢大学（the University of Waterloo）脊柱生物力学教授斯图尔特·麦克吉尔（Stuart McGill）研究仰卧起坐多年，他认为传统的仰卧起坐确实对人体有害。

仰卧起坐其实是一个饭圈用语，不追星的宝宝们可能都以为仰卧起坐就是我们做运动的那个仰卧起坐。其实不是哦，仰卧起座就是指你对一个明星先 ...

据说目前美国海军用来代替仰卧起坐的运动是平板支撑，这种运动可以训练核心肌群，有效的锻炼腹横肌，塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的 ...

平板支撑不能代替仰卧起坐，两者锻炼肌肉的类型不同 最近，不少人的朋友圈被“仰卧起坐导致瘫痪”的话题刷屏，内容称仰卧起坐中的“抱头”动作会给颈椎带来压力，造成颈椎内血管破裂。 广州有医学专家表示，健康人完全没有必要担心这种危险。