漫画《一拳超人》主人公埼玉拥有着一拳就能KO各路人马的实力，当被其他漫画角色问起为何能这么强时，埼玉表示秘籍就是坚持锻炼——每天完成100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲外加10公里长跑。如此3年后，“神功”大成。

王女士53岁，每天坚持做仰卧起坐，本想练出好身材，结果却得了结肠炎。医生说，她犯了两个大错，害了自己的肠胃。这事儿听起来吓人，运动不是应该让人更健康吗？怎么好好的锻炼反倒让身体出了问题？下面咱们就来聊聊王女士的故事，看看她到底错在哪儿，又该怎么做才能 ...

暑假期间，实小学子积极响应学校“健康假期”的倡议，将体育锻炼融入假期生活，跳绳、游泳、乒乓球、坐位体前屈、仰卧起坐等多样化运动项目成为假期体育锻炼“主旋律”，实小学子用活力与汗水绘就了一幅绚烂的活力画卷。

就在警方一筹莫展之际，王浩突然想起了一个细节，在体检前一天，他曾在一家从未光顾过的馄饨店吃过午饭，虽然这似乎与案情毫无关联，但王浩还是决定告诉警方，警察敏锐地捕捉到了这个细节，他们决定到这家馄饨店一探究竟。

炎炎夏日，运动相伴。2025 ...

“运动有利于身体健康”，这是大多数人的认知。但你知道吗，有时候运动反而会伤害你的血管。这是怎么回事？ 01 中老年人千万不要“过度运动” 这里的“运动”指的是“过度运动”。

女孩在做仰卧起坐，德牧看见后去帮忙，网友：这样的狗给我来一打 ...

人的血管并不是完全直的，在一些拐弯处可能会形成湍流，运动时血管会随 着身体的节律舒张、收缩。 可是如果过度运动，血管会承受较大的压力，可能会诱发血管内皮细胞损伤。

袄张帮烧饼做仰卧起坐减肥，没成想做着做着睡着了 ...

46岁的袁女士吃了12年钙片，以为骨头稳稳当当，结果一查，骨质疏松还是找上了门！浙江省人民医院最近分享了这个真实案例，提醒大家：光吃钙片不顶用，骨头还是可能“酥”掉！想让骨头硬起来，得避开几个常见陷阱，赶紧来看看怎么做才靠谱！

应减少仰卧起坐次数，改为平板支撑等静态训练，每周3次，每次从30秒逐步增加至2分钟。 5、动作不规范 双手抱头用力牵拉颈部、腰部脱离垫面等错误姿势会增加腰椎负荷。 正确做法是屈膝90度，腹部发力带动上半身抬起30-45度，下颌微收保持颈椎中立位。

快科技7月22日消息，近日，《一拳超人》中的“埼玉训练法”真有人达成了！ 据悉，三年前，B站知名UP主“堂主lee”立下了“埼玉训练法”千日挑战。