成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠，规律的作息时间有助于维持身体的生物钟稳定。良好的睡眠能使身体的代谢系统得到充分修复，让新陈代谢在白天保持高效状态。养成良好的睡眠习惯，如睡前避免使用电子设备、保持卧室安静舒适等，都能帮助提升睡眠质量，促进新陈代 ...

全球范围内肥胖率持续快速上升，预计至2030年美国约半数人口将走向肥胖。肥胖不仅引发多种代谢病如2型糖尿病（T2D）、代谢相关脂肪肝炎（MASH）和心血管疾病（CVD），还关联癌症及神经退行性疾病等多重健康风险。肥胖产生的机制复杂涉及脂肪组织（WAT ...

展望未来，饶本强教授对AI与营养代谢干预的结合充满期待。他认为，这一观点为我国应对老龄化挑战提供了极具价值的医学思路，并为大众健康管理指明了方向。AI技术的引入，将为个性化营养干预方案的制定提供数据支持，从而优化老年人健康管理的效率与效果。

编者按：在中国肝炎防治基金会主办的2025年世界肝炎日宣传大会暨第七届慢乙肝临床治愈学术大会上，南京大学医学院附属鼓楼医院李婕教授系统分享了肝病领域临床试验的最新进展与未来方向。本次大会以“聚中国智慧，飞跃慢乙肝临床治愈新高峰”为主题，汇聚国内外肝病 ...

科学减肥应该从生活细节入手，给身体创造热量缺口，这样不用饿肚子，也能不知不觉瘦下来。下面是一个减肥网友的分享：6个方法提高代谢，让我瘦了30斤！ 1、我按时吃早餐，早餐只吃水煮蛋、豆浆、牛奶搭配谷物粗粮，热量控制在400大卡左右，可以补充身体所需能量 ...

研究人员针对长新冠 (LC)这一全球公共卫生难题，开展了首个比较两种间歇性禁食方案 (1-2日禁食+16:8限时进食vs 14:10限时进食)联合无糖饮食的随机交叉试验。该10周研究证实，高强度禁食方案使症状严重程度评分 (LC-Score)降低51.8% (p<0.0001)，症状数量减少40.6%，显著优于温和方案 (p=0.008)，为LC代谢干预提供了新证据。

代谢慢的人，连呼吸都在长胖？最近闺蜜哭诉："每天只吃草，体重秤却纹丝不动！"别急着怪自己不够自律，可能是你的代谢系统在偷偷罢工。那些总说"喝凉水都胖"的人，身体其实早就在发射求.救信号了！一、8个信号说明代谢在变慢1、手脚常年冰凉体温维持在36.5℃ ...

随着年龄的增长，我们的身上就会慢慢地出现岁月的痕迹，这种痕迹到了中年会更加明显，皱纹会增多，体重会增加，皮肤变得松弛出现下垂的情况，除此之外，还会更容易胖，并且更难减掉。此时，或许会有朋友说是因为饮食与运动习惯改变了，没错，在变胖的过程中，饮食与运动 ...

这项开创性研究凭借灵敏的低起始量技术，确定营养物质胆碱在维持年轻干细胞特征方面发挥关键作用。研究成果发表在《Nature Cell Biology》杂志上，为通过营养干预和治疗手段维持血液系统的健康指明了方向。

近年来，心梗不再是老年人的“专属病”，中青年突发心梗的病例逐渐增多。《欧洲心脏杂志》子刊上的一项研究指出，在诱发中青年急性心梗的因素中，肥胖已超越吸烟、高血压，成为首要风险因素。

鸡蛋堪称"全营养食品"，但你可能不知道，错误的吃法会让肝脏加班加点工作！最近营养学界发现，鸡蛋的烹饪方式和搭配食材，直接影响肝脏代谢效率。今天揭秘5个让肝脏"喊累"的吃蛋误区，看看你中招了几个？

汤臣倍健健安适秉持科学营养理念，推出了含 100 倍精粹葛根素及水飞蓟葛根丹参复配的独特配方产品。其中，活性成分葛根素可加速酒精代谢，辅助保护化学性（酒精性）肝损伤。美团医药健康则依托数字化平台优势，构建覆盖全国的即时健康服务生态。