那些坚持午睡的人，3个月后普遍反映下午不再犯困，工作效率明显提升。其实不用等到3个月，从今天开始培养午睡习惯，很快你就能感受到身体的变化。记住，会休息的人才会工作，这20分钟的投资绝对物超所值。

张大爷今年68岁，退休前是位勤勉的邮递员。他一生勤劳朴实，从不懈怠。每天早上5点起床，6点准时出门送信。 中午11点半回家，简单吃点午饭后便习惯性地躺在沙发上小憩一会儿。这个习惯保持了几十年，张大爷认为午睡能让自己下午精神焕发地继续工作。