午睡这件小事，居然藏着这么多学问！隔壁李奶奶每天雷打不动12点躺下，结果越睡越没精神；而王爷爷总说"老年人不用午睡"，下午却频频打哈欠。到底银发族的午觉该怎么睡？看完这篇你就懂了。一、老年人午睡的时间密码1、黄金时段：13:00-14:30这个时间段刚好在午餐后1小时，既不影响消化，又符合人体生物钟。太早午睡容易打乱作息，太晚则可能影响夜间睡眠。2、时长控制 ...

午休时间一到，办公室里的同事纷纷趴下补觉，可你知道吗？这个看似养生的习惯，可能正在悄悄影响你的健康！特别是年过50的朋友，午睡方式不对，反而可能给身体埋下隐患。最近一项针对中老年人的健康调查显示，错误的午睡习惯与多种慢性病存在关联。别急着惊讶，先来看 ...