午睡这件小事，居然藏着这么多学问！隔壁李奶奶每天雷打不动12点躺下，结果越睡越没精神；而王爷爷总说"老年人不用午睡"，下午却频频打哈欠。到底银发族的午觉该怎么睡？看完这篇你就懂了。一、老年人午睡的时间密码1、黄金时段：13:00-14:30这个时间段刚好在午餐后1小时，既不影响消化，又符合人体生物钟。太早午睡容易打乱作息，太晚则可能影响夜间睡眠。2、时长控制 ...

樊登曾说：“如何度过闲暇时间，是决定一个人生活水平高低的非常重要的能力。” 在快节奏的当下，下班后的闲暇时间，不同的人会有不同的生活状态。 有的三五成群，用喧闹来放松一天的神经，然后用更疲累的身体，迎接又一天的轮回； 有的人将自己 ...