很多老人天不亮就起床晨练，公园里总能看到他们打太极、舞剑的身影。但最近有研究指出，过早锻炼可能暗藏健康风险，特别是对70岁以上的老年人。究竟什么时间运动最科学？让我们从生理规律说起。

早上六点半，闹钟“叮铃铃”响个不停，你迷迷糊糊伸手按下“稍后提醒”，想着再眯一会儿。九分钟后，铃声又来，你不耐烦地再按一次。第三次闹钟响，你终于爬起来，却觉得脑子像灌了糨糊，浑身沉得像绑了沙袋。这场景是不是每天都在你家上演？