王大爷最近总跟我念叨："年轻时能挑百斤担，现在上个楼梯都费劲。"这话听着让人心疼，但其实啊，腿脚没劲不一定是年纪大了，很可能是营养没跟上。今天咱们就聊聊让老年人腿脚有劲的三种关键营养，学会了这些，保准让您走路带风，精神头儿比小年轻还足！

王大爷最近总跟我念叨："年轻时能挑百斤担，现在上个楼梯都费劲。"这话听着让人心疼，但其实啊，腿脚没劲不一定是年纪大了，很可能是营养没跟上。今天咱们就聊聊让老年人腿脚有劲的三种关键营养，学会了这些，保准让您走路带风，精神头儿比小年轻还足！ 蛋白质：腿脚的"建筑材料"蛋白质就像是身体的砖块，少了它，肌肉这座大厦就会慢慢垮掉。我邻居李奶奶以前走路总扶着墙，后来听了营养师的建议，每天保证吃够蛋白质，现在都 ...

60岁后腿无力使不上劲？医生：多吃这10种食物，90岁也健步如飞 ...

《岁月的童话》剧照。暑假，厌学的孩子们和他们的家长都松了一口气。但孩子为什么厌学、压力大、没有自主性和活力呢？怎么能在假期中陪伴厌学的孩子重新恢复心力呢？在《成为孩子心理养育高手》一书中，心理咨询师萨林娜和赵璇指出，孩子的厌学、失去活力，主要是因为在 ...

近期，南昌迎来持续高温天气，除了早晚高峰，路上的行人比平时少了很多，但身穿制服的交警依然坚守在岗位上，用汗水诠释着责任与担当，成为城市中一道最美的“警”色。每天早高峰的喧嚣尚未打破城市的宁静，盛嘉薇就已熟练地戴好头盔，跨上警用摩托车，和同事们一同开启 ...

喝水这件小事，居然藏着大学问！特别是过了55岁后，身体对水分的需求和处理方式都在悄悄改变。很多人不知道，错误的喝水习惯可能?

山东人做馄饨那么好吃，原来调馅有技巧，多加2味料，肉嫩汤鲜 咱们山东人，做面食绝对有一手，先不提馒头、花卷啥的，就连馄饨都做的好吃。不信大家尝尝看，外面小摊上的，或者小馆子里，现做现煮的馄饨，每一家都那么美味，反而连锁的大店，味道就没那么好。

最近的LPL春季赛有点让人揪心。IG与FPX的对决以0比2惨败收场，直播间弹幕瞬间被“这也太离谱了”“谁该背锅”的追问刷屏。曾经以“莽夫美学”横扫赛场的IG，这次连一局都没拿下，从首局被压制视野到第三局被三路平推，每一波团战都透着股“使不上劲”的滞涩 ...

此菜吃一次就上瘾，色香味俱全，煮一锅上桌吃光，请客吃饭有面子 食材：油豆腐2斤，瘦肉2斤，香菇适量，木耳适量，葱花，胡萝卜一根，淀粉，胡椒粉 做法 1、瘦肉洗干净，然后切成小片，放入搅拌机打成肉泥 2、香菇洗干净，然后剁成末，跟肉泥放在一起 ...

十几年前，段凤全只养了两三匹马，靠偶尔供游客骑乘维持生计，一年收入不及千元。回想从前，段凤全感慨万千。“我们村位置好，马的品质也好，但日子过得紧巴巴。看着外面旅游那么火，赛马那么热，心里直痒痒。可现实是缺资金、缺技术、缺规划，空有想法，就是使不上劲……”朴实的话语，道出了不少新仓村村民心中的“堵疙瘩”。

台媒：国际局势新闻，欧盟天塌了！

今年年初以来，中国石油长庆油田采油十二厂结合安全生产现状，把立足现场、查找隐患、堵塞漏洞作为解决长期困扰安全工作的切入点，以严格教育培训、严查隐患漏洞、严抓特殊作业为抓手，积极推进安全生产“明白人”培养工程和主体责任落实量化提升工程，促使人人、时时、处处讲安全抓安全要安全。