Po niespokojnej nocy czujesz się wyczerpany w ciągu dnia. Zakłócony sen wpływa jednak nie tylko na nasze samopoczucie - może również zmieniać mózg. Nowe badanie pokazuje: ludzie, którzy źle śpią, ...

Naukowcy wciąż próbują ustalić, dlaczego choroba Alzheimera u niektórych się rozwija, a u innych nie. Teraz skupili się na ...

Nieprawidłowe nawyki związane ze snem mogą przyczyniać się do poważnych problemów zdrowotnych. Naukowcy odkryli, że złej jakości sen wpływa na ryzyko rozwoju aż kilkudziesięciu chorób.

Na temat roli snu, jego odpowiedniej długości i jakości w kontekście wpływu na zdrowie mówimy całkiem sporo. Zazwyczaj jednak poruszana jest kwestia niedoboru snu, zaburzeń z nim związanych. Tym razem ...

Z badania wynika, że nieprawidłowe wzorce snu zwiększają ryzyko wystąpienia 172 chorób. Szczególnie istotna jest regularność snu, a nie tylko jego długość.

Oglądanie telewizji przed snem może zakłócać nasz rytm dobowy, ostrzega dr Joanna Gorgol-Waleriańczyk. Światło cyfrowe z ekranów myli mózg, co utrudnia zasypianie i obniża jakość snu. Ekspertka radzi, ...

Jeśli jednak fazy czuwania trwają dłużej, zaburzają cykl snu, a tym samym obniżają zdolność organizmu do regeneracji. Gdy człowiekowi brakuje głębokiego snu, budzi się zmęczony, wyczerpany i niezdolny ...

Fazy snu występują jedna po drugiej, cyklicznie i mają określony czas. Faza NREM trwa ok. 80-100 minut, po których, a po niej wchodzi w fazę REM, która trwa zaledwie 15 minut.