维生素D，这一小小的营养素，实际上在我们的身体中扮演着重要角色。它不仅对骨骼健康至关重要，近年来的研究还发现它与肌肉功能、身体组成等方面有着密切的联系。随着现代生活方式的变化，许多人晒太阳的时间减少，导致维生素D缺乏的人群不断增加。肌肉量减少和肌肉功能下降的问题，也在不同年龄段的人群中愈发明显。

过去我们谈到维生素D，更多会联想到骨骼健康。但其实，它的重要性远不止于此。今年，上海交通大学的一项研究 [1] 登上了Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle期刊，带来了一个颇具突破性的发现：维生素D水平越高，肌肉质量也越好。具体来说，血清25(OH)D每升高1单位，四肢肌肉量可增加0.049单位；这一效果在男性身上尤为显著：男性每提升1单位维生素D，四 ...

Alcaraz, who lost an intense Wimbledon final to Jannik Sinner just over a week ago, has explained why he won't be in Toronto for the tournament that starts on July 27 and ends on August 7.