一把核桃在手，血管健康我有！这可不是什么营销噱头，而是实打实的科学发现。最近一项研究让核桃再次登上"养生明星榜"，原来每天吃几颗就能给血管"做SPA"。但到底吃多少才合适？怎么吃效果最好？今天咱们就来聊聊这颗"长寿果"的奥秘。一、核桃护血管的科学依据1、Omega-3脂肪酸含量丰富核桃是植物界少有的富含α-亚麻酸（ALA）的坚果，这种Omega-3脂肪酸能降 ...