午休这件小事，居然藏着这么多学问！最近发现小区里的张大爷总在躺椅上打盹，一问才知道他坚信"午睡必须赶在十二点前"。可这种说法真的科学吗？特别是对银发族来说，午睡时间、姿势、时长都大有讲究。一、破除午睡时间迷思1、不必强求正午前传统"子午觉"概念需要更 ...

当东契奇的新照片在社交媒体传开时，湖人球迷评论区炸锅了。曾经略显壮硕的身躯变得线条分明，连手臂肌肉都透着精干。紧接着，詹姆斯凌晨4点训练的视频流出，球迷一眼看出："老詹也瘦了！" ...

凌晨4点30分，柬埔寨与泰国边境的柏威夏寺附近突然枪声大作——一场持续14小时的高强度冲突就此爆发。据泰国《曼谷邮报》及柬埔寨《柬华日报》报道，柬军率先发动地面攻势，目标直指泰军第21步兵营防区；而泰军则依托炮兵与特种部队展开反击，双方在469高地、 ...

直播吧7月30日讯 今日，湖人前锋詹姆斯更新Instagram Story动态。 詹姆斯晒出他在洛杉矶当地时间凌晨4点28分起床前去训练的动态：“早上4：28。让我们加油练。👑” ...

北京时间7月30日，詹姆斯正在为其具有历史意义的第23个NBA赛季做准备。在享受了一段应得的假期后，这位湖人队的超级巨星回到了健身房，专注于提升自己的球技。詹姆斯近期经常更新视频，这位即将41岁的前锋正在训练馆进行休赛期的刻苦训练。今日更是凌晨4点就 ...

北京时间7月26日凌晨4点，2025年世界大学生夏季运动会女篮决赛，中国队再次完成了逆转好戏，依靠下半场的出色表现，最终81-69逆转击败夺冠热门美国队，成功拿下冠军，也实现了两连冠，再次恭喜中国女篮。

任先生的民宿位于密云区太师屯镇河沟村。任先生对中新经纬说，暴雨中，院子一面石砌高墙被冲塌，民宿的网络和一些公共设施也被摧毁。万幸的是，民宿地势较高，建筑并未受到伤害。民宿的3位员工也提前赶去了当地的集中安置点，没有人员受伤。

2025年U16亚洲男子排球锦标赛将于7月12日至19日在泰国佛统府（Nakhon Ratchasima）火热开打，本届赛事不仅是亚洲青少年排球水平的一次集中检阅，更是2026年U17世界男排锦标赛的重要资格赛，各支劲旅将为前四强名额全力拼搏，年轻选手们也将在国际舞台上展现无限潜力。

7月15日凌晨4点35分左右，越南中部多个省份的夜空中出现了一道神秘的白色光迹。经确认，这其实是由于中国在海南文昌航天发射场使用长征七号运载火箭成功发射天舟九号货运飞船所引起的。

今天， 微博话题#雍正的作息#上了热搜，只见雍正4点就起床穿衣洗漱了，5点开始上早朝，听取大臣汇报。 8点吃早餐，然后去给皇太后请安。