黑枣本质上是是小柿子，跟大柿子一样，也都有单宁含量比较高的问题，所以不要贪吃，尤其是肠胃弱的人。

红枣和黑枣有一定的区别，黑枣有补气的功效，红枣有补血的效果，红枣和黑枣，并不能分出哪种比较好，因为它们的营养价值和效果不同。 在身体气虚或者脾胃比较虚弱的时候，可以适当多吃一些黑枣，如果女性气血不足，可以通过吃红枣来改善气血。

黑枣富含铁元素和维生素C，每100克黑枣含铁量约2-3毫克，维生素C含量是苹果的10倍以上。 铁元素是合成血红蛋白的重要原料，维生素C能促进铁的吸收，两者协同作用可预防缺铁性贫血。 长期食用有助于改善面色苍白、乏力等贫血症状，使皮肤呈现健康红润状态。

黑枣 黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。

黑枣桂圆山楂汤又到周末啦！在这寒风瑟瑟的季节，跟随复旦大学附属金山医院营养科欧阳秀林，一起来学做一碗暖胃甜汤——黑枣桂圆山楂汤 ...

究其原因，竟是老人吃了太多的黑枣。 肠胃不好、经常便秘的老人一次吃太多黑枣或柿子，正是造成肠梗阻的主要诱因。 黑枣、柿子中含有鞣酸，也叫单宁酸，食用不当可能引发肠胃不适。 不少水果都含鞣酸，包括葡萄、香蕉、山楂等，甚至茶水中都有。

华龙网5月13日15时13分讯平日里浸泡来饮用的黑枣酒也能入馔，出其不意地为菜品增添了甜美香醇的味道。况且黑枣甜甜糯糯的，是鲜枣在松烟水中 ...

便秘是现代人常见的困扰，膳食纤维是否足够攸关排便顺畅，营养师高敏敏分享高纤水果排行榜，以每100克可食用水果而言，第一名为黑枣，膳食 ...

明奕科技的「当归黑枣＋铁」是一款针对女性开发的保健食品，其主成份铁质系选用德国生技大厂K.-W.的咖哩叶萃取物，为天然植物萃取，其吸收率 ...