近日，医学期刊《柳叶刀》子刊上发表了一项为期6个月的随机对照营养干预试验，并发表了一项突破性研究成果：定期吃核桃（每周超过3份，约10个核桃）可能会导致持续注意力、流体智力和有注意缺陷多动障碍症状的改善，比如知觉、记忆、运算速度、推理能力等都有增强。

随着秋天的到来，天气逐渐转凉，干燥的空气开始影响我们的身体和皮肤。你是否感受到皮肤的紧绷、咽喉的不适，甚至是情绪的低落？在这个季节，如何通过饮食和生活习惯来保持身体的健康，成为了每个人关注的话题。 在这个金秋时节，许多人会选择通过食补来提升身体的抵抗力。秋季是养生的最佳时机，适当增加一些滋润的食物，可以帮助我们抵御干燥的空气。例如，梨、苹果、银耳、蜂蜜等都是润燥的好选择。它们不仅富含水分，还含有丰 ...

处暑时节，中医食补要注意什么？关于这个问题听听西安市中医医院骨伤科脊柱一病区主治医师刘诗若怎么说。（作者 张燕云） ...

2025年8月7日进入二十四节气中的「立秋」，也就是秋天的第一个节气，象征夏末秋初的转换，此时天气依然闷热干燥，「秋老虎」威力更不容小觑，此时吃些清热消暑、预防上火的绿豆正适合！不过，你知道平时吃的是「毛绿豆」，还是「油绿豆」吗？分享绿豆的挑选技巧， ...

今天就来给大家推荐4种补铁菜谱，简单易做，美味又健康，轻松帮你气血双收！这些补铁菜，不仅营养丰富，而且价格亲民，在家就能轻松做，不用去美容院花大价钱，就能拥有好气色！

食补、润燥、暖身，入秋“三件套”请查收！ 央广网 2025-08-16 08:50 发布于 北京 央广网官方账号 + 关注 ...

8月7日迎来“立秋”节气。立秋后如何食补？通用医疗三六三医院中医科副主任胡金萍提到了三种食物。 【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。报料微信关注：ihxdsb，报料QQ：3386405712】 ...

晚上失眠可通过酸枣仁、桂圆、莲子、牛奶、香蕉等食物辅助改善睡眠。食补方法主要有调节神经递质、补充褪黑素前体、缓解焦虑、促进肌肉放松、平衡血糖波动。 酸枣仁含有皂苷类成分，能抑制中枢神经系统过度兴奋，常 ...

食补为主——科学补钙的前提 正常人体内的钙，每天约有700毫克要更新，故需由外界给予补充。 但若不分青红皂白任意使用钙制剂，不一定能达到补钙的目的。 专家们认为，补钙应以食补为主，膳食中长期不能满足钙的供应量时，才应选择钙保健品。

立秋是秋季的开始，这时候阳气渐收，阴气渐长，早晚温差逐渐明显。立秋后空气中水分逐渐减少，会更加干燥。中医认为，肺主皮毛。立秋后不妨食用一些具有滋阴润肺功能的食物，既改善人体的肤质，也可以保护肺部功能，预防肺部疾病。快来听听上海岳阳医院主任医师高凌卉副教授的食疗建议吧！