夏日辗转反侧睡不着该如何缓解？有啥助眠妙招？睡觉出现哪些变化可能是身体衰老的表现？往下看，快来自查睡觉出现这3个变化说明可能是真的老了入睡时间显著提前：熬不动夜了以前特别能熬夜，突然就熬不动了？曾经的“夜猫子”，如今一到晚上就困意难当？这就是上了年纪 ...

有时候，我们以为自己是在失眠，但其实，可能是心理上的一种疲惫。在现代社会的快节奏生活中，我们的心理压力常常超出身体的承受范围。想象一下，忙碌了一整天，回到家中，脑海中却不断回放着工作上的琐事，生活中的烦恼，甚至是未完成的任务。正是这些焦虑和思虑，让我们难以进入梦乡。

6、不要躺在床上辗转反侧。 睡不着时，从床上起来，去另外一个房间做些事情。 当有睡意时，再回到床上。 7、床只能用于睡觉和做爱。