01为什么有人睡觉爱举手？睡觉时不自觉向后举手，是由于颈肩部软组织过于紧张，导致入睡困难，把手举高就能缓解。而肩颈僵硬、紧张很可能是呼吸模式紊乱造成的。呼吸与肌肉存在密切联系，呼气可放松身体，吸气则可促进肌肉活动。健康的呼吸模式由横膈膜（胸腔和腹腔之 ...

上面6种姿势里，哪种是你常见的睡姿？侧着睡侧着蜷缩睡完全趴着睡仰着睡，手向上举仰着睡，双手自然放在身旁侧趴着睡如果你的答案是或恭喜你，睡姿正确很多人知道趴着睡和蜷缩着睡会伤害脊柱，挤压心肺那么，为什么“举手睡觉”也会伤害健康？一起了解01为什么有人睡 ...

横膈膜位于牛的胸和腹之间，是肉质膈膜。 带油连筋，介于入口即化和Q弹嚼劲之间，既不会软趴趴没挑战，也不会瘦到“高冷”只能用牙硬碰，刚好在青春和风韵之间最好的年岁。 所以爱吃横膈膜的人，都会自豪地声称自己尚未老去。

双手手掌放在肚脐位置，鼻吸鼻呼，吸气时将气体更多引入胸腔下部和腹腔，能感觉扩张的腹腔将双手向上顶出；然后呼气放松，此时腹部回落。每组练习5~8次，每次练习3组以上。

中医有一种古老的强身呼吸法，叫做气沉丹田。什么是气沉丹田呢？古代人称脐下的小腹部为丹田，做深吸气时，由于横膈膜下降，小腹内压增高，使腹部自然向外凸出，这样古人就认为吸进去的气沉到了小腹——丹田，因而产 ...

最让她为难的是开会时咳，为了不影响会议，她总是先忍着，可最后都没忍住，反而咳得更厉害，常常咳得眼泪都出来了，有时咳得连横膈膜都疼。