凌晨三点，床头柜上的电子钟亮得刺眼。你盯着天花板数到第 200 只羊，身下的床单已被辗转蹭出褶皱，可眼皮重得像粘了胶水，脑子却清醒得能背出上周的会议纪要。这不是偶尔的 “睡不好”，而是慢性失眠在给身体 “记账”—— ...

现代社会，很多人都有失眠的困扰。中医常说，“药补不如食补，食补不如神补”，今天就带大家用“听得懂”的中医智慧，破解睡不着的难题。失眠问题，有这些常见原因很多人以为失眠就是“缺觉”，喝杯牛奶、吃点褪黑素就能解决。其实在中医眼里，睡不着可能是身体发出的“ ...

小林躺在床上盯着天花板，凌晨三点，床单已经被他蹭得皱巴巴。这是他连续第五周失眠了：躺下要折腾两小时才能睡着，凌晨五点又准时醒，白天昏沉得像灌了铅，开会时盯着 PPT ...

看到这个数据是不是觉得自己不再孤单，每一个翻来覆去的晚上，其实有很多人和你一样。 失眠的表现主要有三点： 入睡困难（超过30分钟）； ...

心里默念着一、二、三、四……无数只绵羊在眼前飘过，但还是翻来覆去无法入睡，这种失眠的痛苦，相信很多人都有切身体会。 失眠是临床上常见的睡眠障碍性疾病，随着社会生活节奏的加快，失眠患者数量逐年上升。

翻来覆去睡不着，应该是人生的痛苦之一,尤其是隔天需要早起，还越是睡不着。良好的睡眠对于身体健康至关重要。洗个热水澡、找一本书读一读 ...

在英语中，很多单词可以"翻来覆去”，意思却完全不一同。再配合一定的口诀，能让你达到“回眸一笑百媚生”的效果，不信可以试一试！ tool 工具 ...

本文转自：郑州晚报翻来覆去睡不着 跟吃有关？5类食物“偷走”你的睡眠 最近，网络上流传的咖啡、浓茶、酒、地瓜、辣椒、芥末以及高脂、高糖等食物，可能会在不知不觉中“偷走”你的睡眠。那么，这种说法是真的吗？如何避免？又有哪些食物可以有助睡眠？今天，来听听北京积水潭医院郑州医院（郑州市中心医院）神经内科五病区副主任医师、郑州市睡眠障碍诊疗中心窦海玲怎么说。 网友吐槽： 困得不行，脑袋却很清醒 网友“蓝胖 ...

困意来袭，翻来覆去就是睡不着觉，让人很痛苦。事实上，除了一些常见的失眠原因外，有些很可能是药物所致。降压药。临床常用的降压药主要有钙拮抗剂如氨氯地平、交感神经抑制剂如美托洛尔、利尿剂如呋塞米、肾素-血 ...

“丈夫翻来覆去地看了好几遍，用这样的形式把我们一家的故事讲述出来，特别有纪念意义。今天我们全家都因此特别开心，前些天的坏心情也缓解 ...

有些人明明很累了，但晚上躺在床上翻来翻去，就是睡不着。对此，营养师李宜桦表示，这可能挑错宵夜吃有关，包括高脂、辛辣、高升糖等食物 ...

深圳本地宝频道提供宝宝睡觉翻来覆去怎么回事有关的信息，宝宝睡觉不安稳，老是翻来覆去，睡上一两个小时就开始动，一分钟不到就又转向另 ...