现代社会，很多人都有失眠的困扰。中医常说，“药补不如食补，食补不如神补”，今天就带大家用“听得懂”的中医智慧，破解睡不着的难题。失眠问题，有这些常见原因很多人以为失眠就是“缺觉”，喝杯牛奶、吃点褪黑素就能解决。其实在中医眼里，睡不着可能是身体发出的“ ...

小林躺在床上盯着天花板，凌晨三点，床单已经被他蹭得皱巴巴。这是他连续第五周失眠了：躺下要折腾两小时才能睡着，凌晨五点又准时醒，白天昏沉得像灌了铅，开会时盯着 PPT ...

1/北京阻外国领馆协助双国籍港人； 2/退林还耕与退耕还林，中国政策为何翻来覆去？ 3/法国动乱，西方自由价值观受考验？

怀孕最后三个月，是不是每晚都在床上"烙大饼"？数羊数到怀疑人生，翻身翻到腰酸背痛？别担心，这些困扰90%的准妈妈都会遇到。其实只要掌握几个小技巧，就能让孕晚期的夜晚不再难熬。一、调整睡姿有讲究1、左侧卧位是首选这个姿势能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善 ...

本文转自：郑州晚报翻来覆去睡不着 跟吃有关？5类食物“偷走”你的睡眠 最近，网络上流传的咖啡、浓茶、酒、地瓜、辣椒、芥末以及高脂、高糖等食物，可能会在不知不觉中“偷走”你的睡眠。那么，这种说法是真的吗？如何避免？又有哪些食物可以有助睡眠？今天，来听听北京积水潭医院郑州医院（郑州市中心医院）神经内科五病区副主任医师、郑州市睡眠障碍诊疗中心窦海玲怎么说。 网友吐槽： 困得不行，脑袋却很清醒 网友“蓝胖 ...

有些人明明很累了，但晚上躺在床上翻来翻去，就是睡不着。对此，营养师李宜桦表示，这可能挑错宵夜吃有关，包括高脂、辛辣、高升糖等食物 ...

心里默念着一、二、三、四……无数只绵羊在眼前飘过，但还是翻来覆去无法入睡，这种失眠的痛苦，相信很多人都有切身体会。 失眠是临床上常见的睡眠障碍性疾病，随着社会生活节奏的加快，失眠患者数量逐年上升。

困意来袭，翻来覆去就是睡不着觉，让人很痛苦。事实上，除了一些常见的失眠原因外，有些很可能是药物所致。降压药。临床常用的降压药主要有钙拮抗剂如氨氯地平、交感神经抑制剂如美托洛尔、利尿剂如呋塞米、肾素-血 ...