如何练出强壮、清晰的腹肌呢？ 没有一个标准的答案，也没有一个标准的训练方案，每个人都可以找到适合自己的训练方法，但还是有一些基本条件 ...

八岁男孩便能练出八块腹肌让人羡慕的同时也应引起我们的反思，我们往往总是有很多追求却很少能在一件事上做得完美，往往想要的很多但付诸 ...

倡导极限训练并不是盲目加码、随意加大训练难度和强度，而是科学训练与刻苦训练的有机统一。倘若一味追求“高难险”的极限，可能会扰乱部队正常训练秩序，容易引发训练伤病，甚至出现训练事故。开展极限训练，各单位既要倡导刻苦练兵、大胆施训，又要坚持科学练兵、依法 ...

暑假里，不少人长时间低头看手机、窝在沙发里追剧，不知不觉就养成了含胸、驼背、脖子前倾的坏习惯，不仅显没精神，还拉低整体气质。其实，好仪态并非天生，通过刻意练习就能改善，关键在于抓住日常细节。比如走路时，试着把注意力放在脚尖，让脚跟先落地，同时收紧核心 ...

有人曾假设自己每天做100个俯卧撑，坚持一个月后会不会练出腹肌？ 相信，有过健身基础的朋友对于这个问题，只能给出一个否定的答案。

现年26岁的中国医药大学新竹附设医院手术护理师古庭瑜，成功从80公斤瘦到55公斤，有着人人称羡的健康体态与小蛮腰。她笑说，刚开始进健身房只是为了减重，但现在健身已成为生活中不可或缺的重心，最重要的是，还能够运用在医疗职场，让自己体力充沛，比较不会受伤 ...

美容 ELLEfit 4年练出马甲线，大幂幂70斤也不满足啊。 4年练出马甲线，大幂幂70斤也不满足啊。 By 米榻榻 发布时间: Mar 11, 2019 时隔12天后，大幂幂昨天终于发微博了，还是大招——一张自己的马甲线照片。顶级流量不是盖的 ...

（亚罗士打1日讯）年届60岁且肩负椎间盘突出与脊椎侧弯之痛，却依然选择再次站上健身舞台练出腹肌，只望能为母校吉华二校筹款。吉华二校第一副董事长拿督锺如安，以一身伤痛重启艰苦训练，只为替母校筹募20万令吉，为900名学生打造更安全、舒适的学习环境。这项 ...

说起肌肉，人们第一印象就是男人，不过俄罗斯一位姑娘对肌肉很痴迷，她不顾身边朋友和社会一些人的反对毅然坚持要练出男健美运动员那样的 ...