箭步蹲和徒手深蹲锻炼的肌肉非常相似，但是也有区别。 箭步蹲更多的是针对单腿的力量训练（对臀部的塑造也很好），同时可以很好的锻炼到腰腹 ...

那箭步蹲和深蹲这两个训练动作，哪个训练动作的练腿效果会好一点呢？这两个动作的训练效果的区别在哪里呢？小编我接下来就给打击说一下。 一 ...

箭步蹲是我们生活，运动中非常重要的一个动作模式！ 良好的箭步让我们的生活变得轻松，举凡跨步走、爬楼梯、越过障碍物等，需要单脚大量的 ...