闹钟响时，一看时间够睡八小时，可起来头重脚轻，眼皮沉得像粘了胶水 —— 这不是睡得少，是慢性失眠在 “偷工减料”。它最坑人的地方就是：床躺得越久，精神越差，就像往漏底的桶里灌水，看着灌了满满一桶，实际早漏光了。

【来源：新华每日电讯】 来源：新华每日电讯综合自生命时报、科普中国最近，“侧睡的危害”引发了广泛讨论。很多习惯侧睡的网友看到相关科普后纷纷表示：扎心了！一直是侧睡……《生命时报》指出：经常侧睡更容易长皱纹，长期侧睡还可能挤压脸部，造成面部左右不对称。

4岁娃狂吃零食体重80斤只能坐着睡 手术后终于能躺睡。4岁的多多体重高达80斤，鼻咽及口咽梗阻严重，几乎堵死了呼吸道。他每晚都无法平躺睡觉，还会出现呼吸暂停。日前，湖北省妇幼保健院通过多学科联合，为多多顺利完成了手术，让他获得了顺畅的呼吸。

「一键哄睡」是舒达智能床一个比较有意思的功能，在一个十来分钟的短周期内，通过四段式的智能助眠系统，帮助你快速培养睡意，进入睡眠状态 ...

如果一年能多出60天自由支配，你会干什么？问问阿比·罗斯(Abby Ross)吧，这位迈阿密的心理学家是一位“短睡者”。她每晚只睡4个小时就够了，当 ...

睡前玩手机，很容易让人不知不觉就熬夜了。而熬夜对身体的危害，可不容小觑。长期失眠、作息不规律，会严重干扰身体的内分泌系统。肥胖、糖尿病等慢性疾病，很可能就会趁虚而入。相关研究表明，如今，因为熬夜玩手机而导致内分泌失调的青少年和年轻人越来越多。更令人担 ...

高质量睡眠不仅仅是“一觉到天亮”这么简单！若睡眠质量不好，即使睡得久依然可能昏昏沉沉！（档案照） 一、上床后在半小时内睡着 二、半夜不明原因醒来次数不超过一次 三、睡到一半醒来，在半小时内可再度入睡 四、躺在床上的时间超过75%处于睡着状态 ...

大家都知道睡前吃东西不太好，会影响身体健康以及睡眠质量，却对饮料“宽容有加”。其实，喝了六种饮料，也会影响睡眠质量哦。六种饮料不宜睡前喝1、含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因 ...