焦虑最核心的特点，就是靠“灾难化想象”活着。如果我们脑子里要是没有那些“万一发生可怕后果怎么办”的念头，焦虑压根就没地方藏身。灾难化想象就是焦虑的“养分”，想甩掉焦虑，就得先拆穿这些被放大的想象。

喝水都呛？这听起来是不是有些不可思议？但今天我们要分享的故事，确实有一位女子因为焦虑障碍，竟然出现了喝水呛到的症状。这到底是怎么回事呢？让我们一起深入了解一下。 这位女子在一段时间里，发现自己每次喝水时都会不自觉地呛到。起初，她以为是自己喝得太急，或者是技巧不够。但随着时间的推移，情况却愈发严重，哪怕她再小心翼翼，依然频繁呛水。为了弄清楚原因，她去医院进行了全面检查，包括咽喉、食管等各个方面，结果 ...

首先，焦虑并非洪水猛兽，而是孩子成长过程中的“杂音”。当孩子突然变得沉默寡言、脾气暴躁，或者常常喊着“心里难受”，这实际上是青春期的正常反应，正如收音机调频时的“滋滋”声，说明孩子正在进行内心的频道切换。如果我们把这些情绪当作“故障”，只会让孩子更加焦虑。因此，作为家长，我们需要学会“调频”，倾听孩子心底的声音。

在当代社会，“颜值”仿佛成了一张隐形的社交名片，“颜值打分”更是日常里常被讨论的话题。当青春正好的少年们，也开始陷入对容貌的焦虑，像下文中“小芳”这样因长相而自卑、怯懦的身影，就在校园角落悄然浮现……这份藏在成长里的“颜值”烦恼，背后牵扯的 ...

作者 韩明丽 在快节奏的现代生活中，焦虑似乎成了许多人难以摆脱的“老朋友”。它可能在某个不经意的瞬间突然降临，让我们的心跳加速、思绪混乱。但你有没有想过，焦虑究竟是怎么“练成”的？更重要的是，我们又该如何反向训练，让大脑重新找回平静呢？

克服焦虑症的6个方法 1、放松方法。 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。 进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。 进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。 2、适应方法。

医药行业分析报告：抗焦虑药 (Antianxiety Drugs)，是指人体使用后，在不明显或不严重影响中枢神经其他功能的前提下，选择性地消除焦虑症状的药物。抗焦虑药治疗效果显著、安全性较高、副作用较小，且兼具抗焦虑、松弛肌紧张及镇静安眠等作用，使其成为临床实践中治疗焦虑症最常用的治疗方案 ...

你是否有过这样的感受，当你感觉焦虑的时候，做出的决策和反应都与正常情况下不同？ 大模型也会这样。 最近，一项新研究首次将精神分析工具 ...