时值中伏，全国多地高温多雨，环境湿度大，人体毛孔舒张更易吸收外界湿气；同时，夏天吹空调、吃寒凉食物等生活习惯会降低脾胃运化能力，导致内湿积聚，容易形成“外湿+内湿”双重影响的状况。

一、粉葛赤小豆猪骨汤 准备食材：粉葛，赤小豆，白扁豆，陈皮，蜜枣，干淮山，姜片，猪骨，胡萝卜、无花果。 做法步骤： ...

每次三伏天一到，绿豆在家里的出镜率可高了，虽说这绿豆清爽解暑，但是天天吃，也不是个事儿。 我研究了一下其他的食材，试做了几道汤，感觉还挺不错的，今天就把这四道简单好做、喝着舒服的家常汤分享给大家，可以和绿豆替着喝。 1. 白菜豆腐鸡蛋汤 ...

每年三伏天一到，热浪袭来，许多人都感觉自己像被蒸了一遍：身子沉重，胃口不好，甚至连皮肤和头发都变得油腻起来。这种情况可不是简单的“夏天太热”，而是体内湿气在作怪！今天我们就来聊聊三伏天湿气为何如此猖狂，如何用中医的智慧帮助身体祛湿排毒，恢复轻盈状态。

李震远介绍，“苦夏”并非特指某种疾病，而是夏季暑、湿、热等外邪侵袭人体，导致的一系列身体功能失调症状。这些不适包括全身乏力、精神萎靡、胃口极差、嘴里发苦或没味道、睡眠质量下降，甚至肚子不舒服、感觉低烧等。中医认为，苦夏的核心问题在于“暑湿困脾”。夏季的暑热与湿气联手，压制了脾胃功能，导致身体出现种种不适。脾胃功能弱的人，如平时消化就不好、容易拉肚子或腹胀者，以及体质偏虚、老人、小孩、孕产妇等，更容 ...

肚子上那圈"游泳圈"总甩不掉？可能不是胖而是湿气在作怪！中医讲"肥人多痰湿"，现代人久坐少动、饮食油腻，体内湿气就像梅雨季的墙壁，不知不觉就"发霉"了。别急着饿肚子，这两种菜堪称天然除湿机，吃对了比跳操还管用。一、除湿双雄的战斗力解析1.冬瓜：利尿界的扫地僧别看冬瓜清淡如水，《食疗本草》早记载其"利小便，止渴"。现代研究证实，冬瓜蛋白酶能分解脂肪，钾含量比香 ...

🌧️ 夏天到了，你是否感到身体沉重，疲惫不堪？你是否常常觉得四肢无力，脑袋昏沉？这些症状可能是“湿气”在作怪！那么，什么是湿气呢？我们今天就来聊聊！ 🌀 湿气的来源 湿气可以分为两种：一种是外部环境的湿气，比如潮湿的空气；另一种则是体内异常的水液代谢。后者是我们今天要重点关注的对象！

三伏天太阳跟下火似的，走两步就一身汗，嗓子眼干得冒烟，不少人懒得做饭，全靠水果 “续命”—— 既能补水又能填肚子，确实舒服。但你知道吗？对湿气重的人来说，水果可不能瞎吃，有些应季水果吃错了，反而让湿气在身体里 ...

仲景牌香砂六君丸产自医圣故里仲景宛西制药，始终遵循“药材好 ...

炎炎夏日，随着雨水的增多，蒸腾的空气中湿气也在不断加重，很多百姓的身体健康也备受湿气侵扰，从而引发一系列健康问题。如何在湿气作祟的夏季祛湿保健，御医文化推广者、中医药专家杜丁有实用妙招。

近期，多地持续阴雨天气，空气湿度大幅增加，伴随而来的湿气容易让脾胃功能、消化功能受到影响。想要在雨天通过饮食有效祛湿，不妨做到“ 四吃六不吃 ”，以下这些饮食妙招要牢记。