清晨公园里那个永远准时打太极的身影，今天突然消失了。63岁的王叔在晨练时突发脑溢血，送医后没能抢.救过来。邻居们都不敢相信——那个饮食清淡、每天雷打不动锻炼的"养生达人"，怎么说走就走了？妻子李姨红着眼睛说："早知道他这样锻炼反而害了自己，我说什么都 ...

扬子晚报网8月1日讯（通讯员 李玉玲 记者 姜天圣）三伏天已经来临，为增强社区居民的健康意识、普及夏季养生知识，镇江润州七里甸街道社区卫生服务中心联合一泉社区举办了三伏养生知识讲座，活动吸引了众多居民积极参与。

夏天天气炎热，厨房里更是像个 “大蒸笼”，谁都不想在灶台前多待一秒。其实，夏天做饭可以很简单，上锅蒸蒸就好，既能保留食材的原汁原味，又清淡美味不上火，特别适合老人和孩子吃。今天就给大家分享 6 道清蒸美食，做法简单，营养丰富，快来试试吧。

感冒了，吃清淡点！ 天热了，吃清淡点！ 大病初愈，吃清淡点！ 老年人消化不好，吃清淡点！ 可是“清淡饮食”具体是个怎么清淡法？是不是喝白 ...

在上海本帮菜的温柔韵味里，冬瓜排骨汤是经典的家常滋补佳肴。它以清爽之姿慰藉味蕾，看似清淡，实则暗藏鲜味秘诀，只需添加一味常见食材，就能让汤品鲜味瞬间翻倍。

“清淡”主要是指对 油盐糖 的控制，和酸辣关系不大。 反倒是平常做饭多用醋、柠檬汁、香料等调味，不仅可以改善食物的口感，还可以替代一 ...

第一道：清蒸鱼 清蒸鱼以其鲜美的口感和丰富的营养成为夏日餐桌上的佳选。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，易于消化吸收，且不会给身体带来过多负担。清蒸的烹饪方式保留了鱼肉的原汁原味，清淡不油腻，非常适合伏天食用。 第二道：凉拌黄瓜 黄瓜是夏季的时令蔬菜 ...

淡饮食，很多时候是在生病后来自医生或者家人的嘱咐，让病人更好地恢复。 但是大家对着清淡饮食有着各种不一样的理解。 有人认为喝粥最清淡，粥配小菜就是一顿；有人认为只要少油少盐，多吃蔬菜水果，就是在进行清淡饮食。 然而，这种简单的理解实际上存在许多误区，这样的饮食并不利于 ...

夏天天气炎热，每次在厨房忙碌都是一头的汗，既受热又受油烟，有没有一种既可以减少油烟和热气又能保证味道的烹饪方式呢？我发现有，那就是“凉拌”。

吃清淡点真正的含义是，烹调方法要注意少油少盐，把动物性食物、食用油和盐限制在一个合理的范围内。 《中国居民膳食指南》建议，每天盐的摄入量应该控制在6克以内，食用油为25~30克，畜禽肉40~75克，水产品40~75克。

很多人坚信清淡饮食的好处，因为平时自己大鱼大肉而导致了疾病。所以，很多人错误地走向另一个极端。认为所谓的“清淡饮食”就是滴油不沾 ...

从容入世 清淡出尘（图片来源：资料图） 某夜，独坐窗前，无意中翻到清代学者朱锡绶在《幽梦续影》里的几句话：“素食则气不浊，独窗则神不浊，默坐则心不浊，读书则口不浊。”好诗如清风，佳句似香茗，细细玩味，让人顿觉神清气爽，遂把这几句箴言发给一个很要好的朋友，他很快就回了 ...