都说早起毁一天，以前她还不信，现在明白了：没有睡够的旅行，不是治愈，是“致郁”。 可能很多人都不知道，当我们睡眠不足时，心脏就得“被迫加班”。当心脏超负荷工作，就会胸闷、呼吸紧促的现象。心脑血管疾病的风险也会蹭蹭涨！

最近，我在看《一流成功人士早餐前都在干什么》这一本书。 里面有一个小故事很有意思。 斯宾塞·斯图亚特猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林本身就喜欢早起运动、思考。

提到备孕作息，很多人第一反应是 “必须早睡早起”。但事实上，即使严格遵守 “23 点前睡、7 点前起” 的规则，若忽视了作息中的关键细节，依然可能陷入 “努力却无效” 的困境。真正决定备孕成败的，是昼夜交替时的身体衔接、环境与身体的互动节奏、以及身心状态的同步协调。这三个藏在 “早睡早起” 背后的细节，才是打开 “好孕” 之门的核心钥匙。

本文转自：大连晚报最近，看到《一流成功人士早餐前都在干什么》这一本书。里面有一个小故事很有意思。斯宾塞·斯图亚特猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林本身就喜欢早起运动、思考。有一天，他心血来潮，决定去问问那些他所欣赏的金融界高管们是如何安排早晨时间的，随即他向20个人发了一封出其不意的问候邮件。后来有 ...

医生通常会建议老年人避免早晨进行剧烈运动，特别是那些没有经过充分热身的运动项目，相反，缓慢的、有节奏的运动，如快走或温和的体操，才是更加适合老年人的晨间运动方式。

早起真的会提高工作效率吗？ 即便确实如此，也是要付出代价的，而且很有可能隐藏了我们不欲为人知的欲望，即黎明前的叫醒服务只是为了给人 ...

早起的最大好处，就是可以一直走在别人和事情的前面，抓住生活的主动权。 刚去实习的时候，因为要学习的东西很多，我经常加班回家后，还会 ...

鲍威尔并非个例。很多繁忙的成功人士都有早起的习惯，他们喜欢在黎明时分集中精力完成各种事情。《Vogue》总编辑安娜·温拓尔 (Anna Wintour)在这 ...

早起的鸟儿这一模式并不适合所有人。 神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向 ...

我的早起成果就是读了上千本书，现在练习写作，阅读的内容就成了我的输出之源。 假如你早晨五点起床，上班时间是九点，你就有了整整四个小时 ...