近年来，随着生活节奏的加快和压力的增加，高血压已经成为困扰许多人的“隐形杀手”。根据统计数据，全球约有11亿人患有高血压。而有研究表明，早起的习惯与血压水平之间也存在着一定的关系。针对高血压患者，医生们特别强调，一些早晨习惯可能会对血压产生负面影响， ...

詹姆斯在社交媒体上分享了自己起床准备去训练的照片，写道：“现在是凌晨3点50分，让我们开始工作吧！”近期，詹姆斯一直保持早起训练的习惯，昨天是凌晨4点28分，而今天则是他刷新的最早起床时间。

都说早起毁一天，以前她还不信，现在明白了：没有睡够的旅行，不是治愈，是“致郁”。 可能很多人都不知道，当我们睡眠不足时，心脏就得“被迫加班”。当心脏超负荷工作，就会胸闷、呼吸紧促的现象。心脑血管疾病的风险也会蹭蹭涨！

最近，我在看《一流成功人士早餐前都在干什么》这一本书。 里面有一个小故事很有意思。 斯宾塞·斯图亚特猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林本身就喜欢早起运动、思考。

抑郁风险小 研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。 习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。 另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。 为人更和善 悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。

本文转自：大连晚报最近，看到《一流成功人士早餐前都在干什么》这一本书。里面有一个小故事很有意思。斯宾塞·斯图亚特猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林本身就喜欢早起运动、思考。有一天，他心血来潮，决定去问问那些他所欣赏的金融界高管们是如何安排早晨时间的，随即他向20个人发了一封出其不意的问候邮件。后来有 ...

早起的最大好处，就是可以一直走在别人和事情的前面，抓住生活的主动权。 刚去实习的时候，因为要学习的东西很多，我经常加班回家后，还会 ...

早起的鸟儿这一模式并不适合所有人。 神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向 ...